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Acerca de las grasas
En primer lugar debe entender que no debe erradicar
completamente a las grasas, ya que éstas proveen
nutrientes imprescindibles para mantener la piel en
buen estado.
Para estar radiantes se deben incorporar acidos grasos
monoinsaturados, los que se encuentran en el aceite
de oliva y en la palta; y también ácidos
grasos poliinsaturados que se hallan en los aceites
de semillas, frutos secos oleaginosos y pescados. Además
la incorporación de vitamina E a través
de germen de trigo, cereales (comunes o integrales)
y vegetales de hoja verde. La vitamina E es antioxidante,
neutraliza la acción dañina de los radicales
libres y ayuda a eliminar las manchas del envejecimiento.
Tener un busto firme
Se puede obtener senos firmes sin necesidad de pasar por
el quirófano, mediante el uso de aceites. Los aceites
vegetales penetran muy bien en la piel, no presentan reacciones
adversas y suavizan la misma. Además de nutrirla,
la elastizan. Entre los aceites recomendados se encuentran:
el aceite de borraja (que tonifica y elastiza, preservando
las fibras de colágeno y resulta particularmente
recomendable para las pieles secas); aceite de germen
de trigo (nutritivo, protector y anti arrugas); aceite
de palta (suavizante, fortificante, hidratante ideal para
las pieles agrietadas y frágiles).
En cuanto a dieta beneficiosa para el busto, los cereales
como malta, cebada, centeno, trigo, maíz, y avena
son altamente recomendados ya que dan una turgencia
natural.
Vegetales antiarrugas
Las frutas y hortalizas de color amarillo y anaranjado,
y las verduras de hoja verde tienen latas dosis de betacarotenos,
fundamentales a la hora de formación de los tejidos.
Además frenan la proliferación de los
radicales libres y, por ende, el envejecimiento cutáneo.
Por ello se recomienda la ingesta de frutas como durazno,
damasco, melón, y la de verduras como la calabaza,
zanahoria, acelga, perejil, berro, coliflor, espinaca
y escarola.
Sus concentraciones de vitamina A favorecen la elasticidad
y recuperación de la piel.
Hidratación natural
El 93% del tomate es agua y es una magnífica
fuente de sales minerales (calcio, magnesio, potasio
y fósforo), oligoelementos, vitamina A (reduce
los efectos negativos del Sol), B y C, y ácido
láctico. Además la aplicación de
rodajas de tomate fresco sobre el rostro depura la piel
del cutis de indeseables grasas.
Desintoxicación de nuestro
cuerpo
Para ello se precisa hacer: una limpieza intestinal
(mediante el consumo de fibras); una limpieza hepática
(a través de una dieta de frutas y verduras),
y una limpieza del sistema nervioso Consuma para ello
vitamina C, magnesio, vitamina B6, calcio. Ello permite
que el cuerpo se relaje y disminuya el stress. |
